co jest dobre na

[...] ludzi trenuje i nikt nie narzeka. Rozumiem, że może komuś przeszkadzać brak prysznica, odnowy biologicznej, solarium, ale w końcu tu uczysz się walczyć... Dla mnie np ważny jest poziom grupy, osiągnięcia, instruktorzy, bo co z tego że będziesz trenował w zaj****** warunkach jak wyjdziesz na ulice pierwszy lepszy cwaniak Ci dokopie Zastanów się [...]

sp80 na noc dobre jest dzieki dlugiej wchlanialnosci! rano tez porcje carbo odrazu po treningu krea wez z faza nasycenia czyli przez peirwszych 5 dni po 20-25g przed sniadaniem przed obiadem przed treningiem po treningu na noc a od nastepnego tygodnia po 10g na dobe 5g przed treningiem 5 g po treningu badz do snu! ja biore do snu zawsze! dieta [...]

Ja trenuję na co dzień w butach ciężarowych,i jest naprawdę super... Noga tak się nie męczy,bardzo dobra tabilność podczas wyciskania leżąc a także przy siadach...dla mnie bomba. Mam cztery pary takich bucików,w tym dwie z podwyższoną piętą...bardzo dobre do mostkowania oraz do głębokich siadów.

[...] i jak Tomek ( wyżej opisał) i po pozbyciu się syfa zostaje czerwona plama dość często która miesiacami blednie ale zazwyczaj nie znika do końca i o tyle co w lecie problem jest malo kłopotliwy bo idzie się opalić i nic nie widać to już w okresie jesień zima jest gorzej szczególnie gdy trzeba isć na basen. Sam sie zastanawiam nad tego typu [...]

[...] proporcję kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6 i 9 bo inaczej taka dieta wcale Ci na dobre nie wyjdzie. Radziłbym też zrobić badania jak ma się Twoja trzustka bo jeżeli jest z nią nie najlepiej taka dieta z bardzo wysoką ilością tłuszczu zamiast pomóc może jedynie zaszkodzić. W ogóle dlaczego dostałeś takie zalecenie od lekarza aby spożywać [...]

[...] Powoli ale do przodu kolego :-D . Póki co poczytaj troche o diecie i ustal sobie ogólne zasady, co ze swojego jadłospisu musisz wyrzucić, a co do niego dołączyć, itp itd. Bardzo ciężko jest sie tak przestawic, ale dobra dieta to podstawa. Pamiętaj : na początek zacznij spokojnie cwiczyc i czytac a napewno wyjdzie ci to na dobre. Lub koledze %-)

oczekuje , ze bede umiał się czasem obronić jak co , nie mam zwyczaju zaczepiania innych , wolałbym nie mówic w jakim jestem klubie , moge powiedzieć , że jest to nowy klub , znacie jakieś ćwiczenia na rościąganie dobre ?

[...] a co:P, na jakies tam krostki na czole przepisał mi ACNE DERM, ale to podobno rozjasnia kolor cery...? i co jak bede stosowac punktowo to bede miec plamki? ;D a czy podczas trwania tej 'kuracji' mozna isc na solcie? i czy jest jakis wysyp po tym? ;> i ost pytanie uzywa/ł ktos ACNOSAN T? dobre to? ;> poprosze o siasiek opinie... pzdr ;)

[...] pomidorami czekam godzinke i jazda do szopy pomachac:] A jak zapale zielska to mam taka koncentracje zajedwabista ze chu:D Jak cwicze na mase robie po 15-16 powturzen i jest lajt! A ogulnie to zgadzam sie z tym ze zalezy od genetyki bo po moich treningach wygladam zajedwabiscie a nie mam ulozonych zadnych planow jak ide cwiczyc to cwicze na [...]

[...] i ostatni 4 godziny przed spaniem. oczywiscie nie musisz jesc ich tak pokolei jak napisalem. jajka moga byc na poczatku dnia a twarog na koniec itd. niski spadek wagi jest u ciebie spowodwany zbyt malym wysilkiem fizycznym, praca tez sie liczy ale malo. to musi byc wysilek ktory bedzie utrzymywal u ciebie ciagle wysokie tetno. np bieganie [...]

A czy podacie mi co moglbym wziasc oprocz kreatyny na sile, cos oczywiscie tez dajacego dobre efekty.Lub powiedzcie ktora z kreatyn jest najlepsza waszym zdanie slyszalem tylko ze cp jest dobry lecz o innych nie mam pojecia,wiem z własnego doswiadczenia ze treca jest najh******.

[...] publiki" tylko facet prowadzący szkołę submission w Turcji i jakiś turecki "grandmaster". Cały filmik potwierdza też moje zdanie o aikido w formie czystej. Inna sprawa, że jest tam wiele fajnych rzeczy, które można wykorzystać, jeśli tylko wcześniej nauczyło się gdzieś indziej walczyć*. :) Jakbym miał czas, chętnie bym jeszcze aiki poćwiczył. [...]

[...] jednej pozycji(np. noga skurczona a ja na niej siedzie--takie coś pewnie sami tak siedzicie) a jak potem wstawałem to się kolano pode mną uginało ... chodzenie po schodach jest do czasu dobre( a co dopiero z plecakiem-masakra). Stary lepiej już robić super dunks -ja to robie i niesamowicie mi się poprawiło umięśnienie nóg a skoczność to już nie [...]

Masło naturalne jest bardzo zdrowe pod warunkiem, że nie dostarczamy go więcej niż 50g dziennie (uważać na podróbki, gdzie masło to tak naprawdę olej słonecznikowy plus substancje utwardzające). Osobiście nie wyobrażam sobie funkcjonowania swojego mózgu bez masła. Co do orzechów to są zdrowe, pod warunkiem, że nie solone i prażone. IMO preferuje [...]

Siemka ja sie zaopatruje u znajomego na brooklynie ceny sa spoko wiec nigdy nie zamawiam, a co dobrego jest hmm zobacz kilka odpowiedzi wyzej jest link i tam maja naprawde dobre rzeczy bsn

ja zaczelem cwiczyc jakos miesiac po 15 urodzinach do tej pory nic mi nie jest nie cwciz martwego, nog, nie rob wyciskania na barki (ogolenie zadnych ciwczen obciazajacych kregoslup rob po 10-8powtorzen nie mnie mniej i nie schodz do maxow do szkoda stawow w tym wieku co z tego ze wycisniesz z 10kg wicej jak mozesz sobie cos spieprzyc i pozegnac [...]

oliwa ma za zadanie uzupelnienie bilansu w zdrowe tluszcze, natomiast nie jest jedynym, słusznym wyborem i nie mozna opierać calej dawki tł w diecie jedynie na oliwie. Warto tez włączyc tluste ryby, olej lniany, orzechy, tluste miesa, zoltka jaj, dobre maslo, nasiona, tran. A co to wsciekly pies??? Hmm....nie mam zielonego pojęcia. Obok mnie [...]

Rozumiem, ale nie jest to opcja cytowania :) Kopiuj/wklej po prostu, na to sam wpadłem ;) Założenia forum są dobre, podziwiam wkład włożonej pracy. Nie ma wodotrysków, nie ma zbędnych bajerów - i fajnie. Ale jest sporo niedociągnięć jeśli chodzi o użyteczność strony. Możnaby wprowadzić wiele opcji, które ułatwiłyby życie oraz wykonać kilka zmian, [...]

BPL-G - patrz sie na to ile kto podnosi ponad swoja wage, bo to jest wykladnik. Nie mozesz powiedzie ze dwie osoby ktore podnosza 100kg a waza 60 i 90kg sa tak samo dobre, bo jedna podnosi 40kg pond to co wazy, a druga zaledwie 10kg

[...] do przedramion to w ktoryms z ostatnich nr kulturystyki i fitness Jason Pasquale opisuje swoj,podobno niezawodny,sposob na ich powiekszenie.opiera sie on na codziennych treningach w wiadrze z piaskiem.dziwnie brzmi ale to nie jest wcale takie glupie jak sie by moglo wydawac. http://www.sfd.pl/temat246472/ -tutaj jest wszystko opisane.